Grundlæggende program med mennesket og naturen i centrum

Målet

Målet er at få kropslig hukommelse koblet med kognitive processer – dvs forbinde hovedet med følelserne og med kroppen. Eftersom vi er opdraget med, og vores kultur præmierer, intellektuel tankeaktivitet, opfatter vi ofte kroppen som et apparat eller hylster der bærer hovedet. Men den kropslige hukommelse er mindst lige så vigtig, både fordi vores mentale tilstand er koblet til tarmen (dvs nede under maven i kroppen), og fordi vi gennem vores barndom har gjort stor brug af vores sanser og ofte har oplevelser fra naturen udenfor.

For at vække kroppen til live og genfinde den kropslige hukommelse, og dermed bane vej for det hele menneske, benytter jeg forskellige sanse-træningsøvelser som jeg kobler med naturens elementer. Det vækker både sanserne og skaber en relation til naturen. Eftersom vi er biologiske væsener skabt af naturen, er det netop naturens rum og energi der kan hjælpe os mennesker på vej. Det gør samtidigt, at relationen til mig som terapeut, coach og vejleder kan byttes ud til fordel for både fysiske og mentale relationer til naturen. Dermed er du kun et skridt fra at fortsætte arbejdet med dig selv, når du kommer hjem, ganske enkelt ved at gå udenfor og trække vejret dybt og roligt.

Opstarten

Enhver session hos mig - starter med smalltalk for at lette den kognitive belastning. Fx hvad skete der i går, hvad beskæftiger du dig med, din familie, venner og kærligheden. Dette både for at frigøre de umiddelbare tanker og samtidigt bruge de relationelle forbindelser – eller mangel på samme – til at udvide rummet og tænke ud over egoet.

Herefter gennemgår vi sammen et par små vejrtrækningsøvelser, både for at få pulsen ned og for at mærke hvordan kroppen kan tage over, og tankerne sættes i bero. Under vejrtrækningsøvelserne bliver du bedt om at mærke efter og derefter sætte ord på din nuværende tilstand. Intet er rigtigt, intet er forkert – det handler om, hvad du mærker, så du har mulighed for at dele og sætte ord på dine tanker, følelser og din krop.

Herefter genfortæller jeg – gennem bevidning – det jeg har hørt dig fortælle. Dette bliver fulgt op af kommentarer fra din side. Dette fortsættes, til alle følelser har fået sat ord på, og du har skabt klarhed om din nuværende situation.

Når grundlaget og overskriften for dagens session er skabt, kan vi begge begynde at bevæge os i naturen og bruge de forskellige sanse-træningsøvelser til at finde ro, afklaring og fremdrift.